Comer aguacate podría ayudarle a reducir la depresión

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Es claro que el aguacate se han convertido en uno de los ingredientes favoritos a la hora de cocinar. Y es que su variedad de usos, y presentaciones lo hacen uno de los alimentos que no pueden faltar por su exquisito sabor y, claramente, por los beneficios que trae.

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Según ‘Nueva Mujer’, uno de ellos es que puede ayudar a reducir la depresión porque contiene grasas saludables, proteínas, Vitaminas B,C, K y E12, fibra y tripofano, precursor de serotonina que ayuda a dar una sensación de bienestar.

Los expertos afirman que para poder obtener todos sus beneficios, se recomienda consumir una porción diaria (100 gramos).

Otros de sus beneficios son disminuir el colesterol, mejorar la circulación sanguínea, disminuir la depresión, favorecer la digestión, entre otros.

Fuente: caracol.com.co – Caracol Digital
Foto Cortesíahttps://bit.ly/36nomdD