¿Cuándo se celebra?
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El DÃa Mundial de la Actividad FÃsica se celebra cada año el 6 de abril. Se trata de un dÃa en el que se invita a la población mundial a la realización de ejercicio diario para mejorar su salud.
Origen
Tras 15 años de aplicación del Programa de Agita Sao Paulo, la SecretarÃa de Salud del Estado de Sao Paulo decidió adoptar el programa para promocionar la salud mediante la práctica de ejercicio fÃsico, convirtiéndose en un modelo para promover la salud.
Años más tarde en el año 2002, la Organización Mundial de la Salud, mediante resolución instó a los Estados Miembros la celebración anual del DÃa Mundial de la Actividad FÃsica o Move for Health, con el objetivo de promover la actividad fÃsica para conseguir buena salud y bienestar.
Actividad fÃsica
La actividad fÃsica consiste en cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que lleva consigo un consumo de energÃa. La intensidad de la actividad fÃsica depende y varÃa según las personas. Como ejemplos de la actividad fÃsica se encuentran: caminar a paso ligero, bailar, andar en bicicleta, nadar, correr, etc.
Recomendaciones
La duración es intensidad de la actividad fÃsica diaria depende en gran medida de la edad, siendo lo recomendado para cada una de ellas:
Niños y jóvenes de entre 5 a 17 años deben de realizar 60 minutos de actividad fÃsica diaria.
Para personas entre 18 años y 64 años lo recomendado es la realización de 150 minutos semanales o bien 75 minutos de actividad fÃsica vigorosa.
Las personas mayores de 65 años deben de realizar alguna actividad fÃsica al menos tres dÃas a la semana.
Beneficios del ejercicio fÃsico
La realización de 30 minutos de actividad fÃsica aporta numerosos beneficios al organismo y evita la manifestación de enfermedades como, por ejemplo:
Diabetes
Obesidad
Sobrepeso
Osteoporosis
Cáncer de colon
Cardiovasculares
¿Cómo se celebra?
En el DÃa Mundial de la Actividad FÃsica las ciudades se llenan de eventos deportivos para animar a los ciudadanos a la realización de alguno de ellos. Suelen realizarse carreras populares, torneos de tenis, partidos de fútbol, etc. en las que podrán participar todas aquellas personas que asà lo deseen.
Gracias a este tipo de iniciativas muchas personas entienden la importancia que tiene para el organismo la realización de actividad fÃsica.